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Perte de poids efficace en quelques étapes:

Selon les scientifiques britanniques, pour perdre du poids, nous perdons en moyenne 31 ans de vie, et encore à notre propre apparence, nous avons des revendications. Les effets de tout régime ne seront pas permanents à moins que les anciennes habitudes ne remplacent les nouvelles. Connaissez 10 règles qui vous permettront de rester https://www.therapie-couple.org/sante/ en forme toute l’année. Les régimes populaires tels que Dukan, Atkins ou faible en gras ne sont pas une bonne idée pour deux raisons. Premièrement, en éliminant ou en limitant des groupes d’aliments entiers, nous pouvons entraîner des carences nutritionnelles. Deuxièmement: l’approche restrictive de la Nutrition a tendance à se terminer par un effet yo-yo.

Si vous pensez que le chemin des étiquettes, c’est-à-dire la Nutrition diététique, résoudra les problèmes, alors vous vous trompez aussi. Les régimes en boîte sont chers et pas toujours bien équilibrés. De plus, ils ne nous apprennent pas ce qu’est une alimentation saine. Lorsque les boîtes sont épuisées, www.therapie-couple.org/minceur/ nous ne savons toujours pas comment acheter avec la tête et quoi commander dans les restaurants? La première étape vers un mode de vie sain est le « compte de conscience ». Nous vous suggérons d’écrire dans un cahier pendant trois jours tout ce que vous mettez dans votre bouche. On pense même à la Fudge, une poignée de noix et un latte préféré. Nous garantissons que le résultat de l’expérience vous surprendra. Vous ne croirez pas combien de fois vous avez traîné pour des collations sans avoir faim.

Changer votre façon de manger il est bon de commencer par de petites étapes plutôt que des coupes drastiques. Autrement dit, si nous avons une faiblesse pour les bonbons, alors ils devraient être abandonnés en premier lieu ou au moins remplacés par une portion de fruits. L’étape suivante consiste à neutraliser le terrain, c’est-à-dire à examiner le réfrigérateur et les armoires de cuisine. Dites adieu aux biscuits, aux croustilles et au chocolat. Jetez les aliments transformés-même les céréales de petit déjeuner discrètes ou les barres de céréales sont sur la liste noire.

Cuisiner vous-même vous permettra de contrôler la composition et la taille du plat. Lors de la préparation des plats, soyez guidé par le principe d’un régime volumétrique, qui consiste à consommer des aliments hypocaloriques contenant une grande quantité d’eau. Un excellent exemple est les légumes-de préférence verts. Exemples: les Snickers que vous mangez en une minute ont 260 kcal. C’est beaucoup plus que 0,5 kg de brocoli, trois poivrons ou huit mandarines. Sans parler des nutriments, des vitamines et des oligo-éléments que vous pouvez obtenir.

Régime cétogène: règles et contre-indications

Qu’est-ce qu’un régime cétogène? L’utiliser seul, sans indications médicales et avec l’aide de spécialistes, est-il sans danger pour la santé? nous demandons au Dr Barbara AD, nutritionniste spécialisée. Le régime cétogène (cétogène) est utilisé dans le traitement de certaines maladies, par exemple l’épilepsie. Cependant, il est également utilisé par les personnes qui veulent juste perdre du poids. Serait-ce juste?

Actuellement, le régime cétogène est utilisé dans 20 pour cent. enfants atteints d’épilepsie pharmacorésistante. Cependant, cela se fait sous la surveillance stricte d’un médecin, d’un nutritionniste et de toute l’équipe médicale qui s’occupe de l’enfant malade. Selon la littérature médicale, www.therapie-couple.org/keto/ ce régime donne de très bons résultats chez les enfants atteints d’épilepsie de moins de 8 ans. l’année de vie, qui est dominée par de petites attaques, et la durée de son utilisation-2-3 ans. En outre, le régime cétogène commence également à entraîner des problèmes de santé tels que:

L’utilisation d’un régime cétogène pour la perte de poids est due au fait que le corps reçoit de l’énergie non pas à partir de glucides, mais à partir de graisses et de protéines consommées. En outre, les cétones produites dans le corps lors de l’utilisation de ce régime suppriment la sensation de faim. Cependant, les patients dont le but est de perdre du poids oublient qu’il s’agit d’un régime pauvre en nombreux nutriments, tels que les vitamines, les minéraux et les fibres. Le manque de ces composants peut causer principalement de la constipation, des vomissements, des douleurs abdominales, un manque d’appétit, de la fatigue, https://www.therapie-couple.org/silhouette-mince/ de la somnolence, et avec une utilisation prolongée, même une lithiase urinaire et une hyperuricémie (concentration accrue d’acide urique dans le sang) peuvent survenir. Par conséquent, l’utilisation de ce régime pour la perte de poids provoque beaucoup de controverse.

Soins du visage quotidiens étape par étape

Une visite à la pharmacie vous fait-elle tourner à chaque fois? Debout devant une étagère pleine de boîtes colorées séduisantes, vous vous demandez ce dont vous avez vraiment besoin? Apprenez les règles de base des soins quotidiens de la peau et découvrez ce qui ne devrait pas vraiment manquer dans votre salle de bain. À quoi devrait ressembler un soin du visage quotidien?

De nouveaux produits plus innovants et innovants continuent d’apparaître sur le marché de la beauté. Les magazines colorés et les portails féminins se surpassent en fournissant des conseils sur les traitements de beauté et les produits de beauté merveilleusement efficaces. Cependant, dans le désordre de l’information, il est difficile www.therapie-couple.org/beauty/ de trouver des conseils spécifiques sur les soins de la peau. Apprenez 5 règles simples qui vous permettront de bien prendre soin d’elle et de mettre en valeur votre beauté naturelle. Le premier élément de la routine quotidienne de toilettage devrait être le nettoyage.

L’excès de sébum, les résidus de peau morte, la poussière, la saleté et les couches de maquillage contaminent votre peau, l’empêchent de respirer et peuvent perturber son équilibre naturel. Par conséquent, le rituel du matin et du soir devrait commencer par un nettoyage complet du visage. Selon le type de peau, il est recommandé d’utiliser des liquides micellaires (normaux, capillaires), des gels laitiers (secs, matures, atrophiques) ou antibactériens pour les peaux grasses. C’est pourquoi, dans la gamme Eva DERMO, conçue pour les peaux sèches, une émulsion micellaire est apparue, tandis que dans la gamme Eva Dermo seb OFF, elle est remplacée par un gel micellaire hydratant.

Sa formule légère rafraîchit et nettoie la peau, tandis que l’extrait d’herbes qu’elle contient empêche la sécrétion excessive de sébum. La tonification est l’un des éléments les plus souvent négligés des soins quotidiens de la peau. Après avoir nettoyé notre visage et enlevé les « restes du jour » et le maquillage, il ne nous semble pas nécessaire de nous laver la peau à nouveau. Et pourtant! Après le lavage, ou après chaque contact avec de l’eau, le pH acide naturel de la peau est perturbé. Cela signifie que la peau perd sa barrière protectrice contre les champignons, les bactéries et les effets nocifs de l’environnement. La tâche du tonique est précisément de restaurer le niveau de pH naturel de la peau et donc de prendre soin de sa sécurité quotidienne.

Pour tonifier, les toniques doux et sans alcool sont le plus souvent recommandés, qui ne dessèchent pas la peau et ne provoquent pas d’irritation. Il convient également de prêter attention à des produits tels que le sérum Eva DERMO pour peau sèche, qui, tout en conservant toutes les propriétés du tonique, aide à lutter contre des problèmes de peau spécifiques. Attention! Il y a une exception qui vous libère de cette étape des soins quotidiens. Le tonique ne peut être abandonné que si vous utilisez un liquide micellaire pour le démaquillage, qui nettoie et tonifie simultanément la peau.

Puissance-comment peut-il être amélioré?

En sexologie, la puissance est définie comme la capacité d’éprouver des réactions sexuelles, y compris l’excitation et l’excitation. Pour la plupart des hommes de tout âge, la puissance est primordiale. Il n’y a rien d’étonnant à cela, la sphère sexuelle dans la vie de chaque homme joue un rôle extrêmement important. Beaucoup d’hommes se demandent également si leur puissance est correcte. Il n’y a pas de réponse sans équivoque à cette question, car c’est une question individuelle.

Chaque homme a des besoins et des préférences sexuelles différents, mais si un homme n’est pas satisfait de sa puissance, vous devriez envisager de consulter un sexologue.En outre, il est clairement nécessaire de séparer la puissance éventuellement réduite de la dysfonction érectile. L’impuissance est la difficulté ou l’impossibilité totale d’atteindre et / ou de maintenir une érection qui permettrait d’avoir des rapports sexuels complets. Le problème de la dysfonction érectile affecte beaucoup d’hommes de tous âges.

Malheureusement, cette question est souvent tabou, les hommes essayant le plus souvent le traitement pour le soi-disant traitement. « seul », ce qui est le plus souvent inefficace. C’est dommage, car la Médecine d’aujourd’hui vous permet de traiter très efficacement l’impuissance, à condition que, tout d’abord, le problème soit diagnostiqué au stade le plus précoce possible. Deuxièmement, www.therapie-couple.org/puissance/ un diagnostic professionnel sera posé sur la racine du problème. En fonction des facteurs responsables de la dysfonction érectile, une méthode de traitement appropriée est choisie. Au moment où un homme remarque que sa puissance est considérablement réduite et que ce problème persiste pendant plus d’une semaine, il devrait consulter un urologue ou un sexologue. Ne tardez pas à consulter, car les violations peuvent progresser.

Moyens éprouvés de douleur dans les muscles et les articulations

Les douleurs musculaires et articulaires touchent une grande partie de la population. Plus une personne est âgée, plus elle est susceptible d’être causée par une maladie systémique, le plus souvent une maladie du système moteur. Nous vous dirons comment éviter ces maux ou réduire leur nuisance.Lorsque vous ressentez des douleurs osseuses, les muscles et les articulations sont le plus souvent douloureux. Chez un jeune homme en bonne santé, la douleur dans les éléments du système moteur est généralement causée par un entraînement physique  intense.

On pense que les levains musculaires qui en résultent sont probablement causés par des microtraumatismes des fibres musculaires et non, comme on le croit souvent, par le dépôt d’acide lactique dans le tissu musculaire. La douleur dans les muscles et les articulations peut également causer: en appliquant dans ces situations des médicaments du groupe des anti-inflammatoires non stéroïdiens, vous éliminerez non seulement la douleur, mais aussi sa cause. Ces médicaments sont disponibles sous forme de comprimés, de patchs analgésiques ou d’onguents. L’indication d’une prise prolongée d’analgésiques est, par exemple, la polyarthrite rhumatoïde, la fibromyalgie, la myosite ou l’arthrite réactive. Une dose quotidienne de mouvement vous assurera une efficacité adéquate de votre système de mouvement et améliorera la circulation sanguine.

Cela permettra aux articulations et aux muscles de bien s’oxygéner et de bien se nourrir, ce qui favorisera une bonne récupération de tout dommage possible et réduira le risque de douleur. Grâce à une circulation efficace des cellules sur une base régulière, les produits métaboliques toxiques seront également éliminés-leur retard est l’une des causes du travail anormal des muscles et des articulations. Par conséquent, la gymnastique quotidienne est la meilleure et la moins chère méthode de prévention de la douleur dans le système de mouvement. Il fonctionne non seulement au niveau cellulaire, mais aussi au niveau des tissus et des organes, car il soutient la flexibilité des muscles et des articulations. Faites de l’exercice régulièrement – c’est une excellente préparation pour un effort physique important et une méthode de perte de poids.